Êtes-vous épanoui professionnellement?

Excellez-vous comme un athlète ?

Tout se passe à l'intérieur

On vous accompagne pendant 52 semaines

Bande Annonce

Notre programme

L'athlète intérieur est une formation en ligne de 52 semaines qui s’adresse à quiconque désire devenir la meilleure version de soi-même au travail. S’inspirant des valeurs du sport, le programme permet de gravir la montagne de son excellence et à trouver un véritable épanouissement professionnel.

5 à 10 minutes par semaine

Pendant un an, les participants ont accès à un court vidéo et un petit exercice chaque semaine. Ils sont encouragés à tenir un journal hebdomadaire et à noter les victoires, les difficultés, les doutes, les défaites.

Pourquoi ce programme?

L’excellence est un chemin et non une destination. Pour avancer dans ce chemin, comme les athlètes, il faut mener un combat… le combat contre soi-même. Or, il faut être accompagné car les occasions de se décourager et de rebrousser chemin sont nombreuses.  Voilà pourquoi nous vous accompagnons pendant 52 semaines.

Votre Sensei

Dominique Boily, M.Sc. doctorant, est le cofondateur de KBI. Cadre supérieur, chargé de cours en RH et management au Canada et en France (dont à la célèbre ÉNA (INSP)), il est ceinture noire en karaté traditionnel shotokan.

C’est quoi KBI?

KBI est un institut de recherche et de formation dont la mission est de transférer les valeurs du sport dans le monde du travail.

Structure du cours

    1. Bienvenue

    2. Semaine 1 / Connais-toi toi-même_ γνῶθι σεαυτόν (1ère partie)

    3. Semaine 1 / Journal

    4. Semaine 2 / L’excellence est un sommet

    5. Semaine 2 / Journal

    6. Semaine 3 / Pourquoi devenir excellent?

    7. Semaine 3 / Journal

    8. Semaine 4 / Un apparent retour en arrière

    9. Semaine 4 / Journal

    10. Semaine 5 / Les sportifs et la performance

    11. Semaine 5 / Journal

    12. Semaine 6 / Les instructions IKEA de l’être humain

    13. Semaine 6 / Journal

    1. Semaine 7 / Suivre les règles

    2. Semaine 7 / Journal

    3. Semaine 8 / Tradition

    4. Semaine 8 / Journal

    5. Semaine 9 / Le salut

    6. Semaine 9 / Journal

    7. Semaine 10 / Un regard de feu

    8. Semaine 10 / Journal

    9. Semaine 11 / La double ignorance

    10. Semaine 11 / Journal

    11. Semaine 12 / Voir l’excellence dans l’autre

    12. Semaine 12 / Journal

    13. Semaine 13 / Se sacrifier pour l’équipe

    14. Semaine 13 / Journal

    15. Semaine 14 / Se réjouir du succès des autres

    16. Semaine 14 / Journal

    17. Semaine 15/ Accepter l’autre tel qu’il est

    18. Semaine 15 / Journal

    19. Semaine 16/ Conclusion sur l’honnêteté

    20. Semaine 16 / Journal

    1. Semaine 17 / L’équilibre de vie pour l'entraînement

    2. Semaine 17 / Journal

    3. Semaine 18 / L’importance des amitiés, de la récréation

    4. Semaine 18 / Journal

    5. Semaine 19 / La contrainte devient instrument de performance

    6. Semaine 19 / Journal

    7. Semaine 20 / Apprendre à gagner

    8. Semaine 20 / Journal

    9. Semaine 21 / Apprendre à perdre

    10. Semaine 21 / Journal

    11. Semaine 22 / Vouloir gagner et apprécier la défaite

    12. Semaine 22 / Journal

    13. Semaine 23 / L’importance de la répétition pour devenir meilleur

    14. Semaine 23 / Journal

    15. Semaine 24 / La science derrière la répétition

    16. Semaine 24 / Journal

    17. Semaine 25 / Apprendre à vivre avec les épreuves

    18. Semaine 25 / Journal

    19. Semaine 26 / J’ai seulement du contrôle sur moi

    20. Semaine 26 / Journal

    21. Semaine 27 / Conclusion du module

    22. Semaine 27 / Journal

    1. Semaine 28 / Pour éviter la névrose, rester simple

    2. Semaine 28 / Journal

    3. Semaine 29 / La fin ne justifie pas les moyens

    4. Semaine 29 / Journal

    5. Semaine 30 / Savoir planifier choisir quand s’entrainer, quand se reposer, quand jouer

    6. Semaine 30 / Journal

    7. Semaine 31 / Apprendre de mes erreurs et prendre les moyens de corriger pour le futur

    8. Semaine 31 / Journal

    9. Semaine 32 / Discerner le bien dans chaque situation

    10. Semaine 32 / Journal

    11. Semaine 33 / La patience dans l'entraînement (et la douleur)

    12. Semaine 33 / Journal

    13. Semaine 34 / Développer la curiosité d’apprendre de tous

    14. Semaine 34 / Journal

    15. Semaine 35 / Comprendre mon rôle dans l'équipe et agir conséquemment

    16. Semaine 35 / Journal

    17. Semaine 36 / Faire confiance à mon coach et à mes coéquipiers

    18. Semaine 36 / Journal

    19. Semaine 37 / Développer a “dog mentality”

    20. Semaine 37 / Journal

    21. Semaine 38 / Conclusion du module

    22. Semaine 38 / Journal

    1. Semaine 39 / Qu’est-ce que la force?

    2. Semaine 39 / Journal

    3. Semaine 40 / M’entrainer à l'extérieur de ma zone de confort

    4. Semaine 40 / Journal

    5. Semaine 41 / Perdre avec noblesse, combattre le découragement et gagner dans l’humilité

    6. Semaine 41 / Journal

    7. Semaine 42 / Demander de la rétroaction et accepter chacune

    8. Semaine 42 / Journal

    9. Semaine 43 / Échecs et résilience

    10. Semaine 43 / Journal

    11. Semaine 44 / Encaisser les coups

    12. Semaine 44 / Journal

    13. Semaine 45 / Utiliser la pression pour performer au maximum

    14. Semaine 45 / Journal

    15. Semaine 46 / Conclusion du module

    16. Semaine 46 / Journal

    1. Semaine 47 / Le combat quotidien

    2. Semaine 47 / Journal

    3. Semaine 48 / Le dojokun 1

    4. Semaine 48 / Journal

    5. Semaine 49 / Le dojokun 2

    6. Semaine 49 / Journal